do oceny

Witam. Dzieki za odpowiedz :) teraz jestem na uczelni wiec tylko poczytam arty, ale jak wroce naskrobie jakis planik i dam do oceny i korekty :] Wiec dzis albo juz jutro podam go tutaj :] Pozdrawiam.

[...] Nikt nie ułoży Ci prawidłowej diety tylko na podstawie wagi i wzrostu,poczytaj,wykombinuj coś dla siebie i wklej tutaj do oceny,wtedy skorygujemy ewentualne błędy. Co do treningu to podobnie,wypadałoby żebyś rozpisał swój obecny trening,sprawdzimy czy robisz jakieś błędy i nakierujemy [...]

Nic się nie bój, ważne tematy w temacie podwieszonym " zbiór linków działu odżywianie " (czy jakoś tak ) w dziale Odżywianie. Wrzucasz do oceny w dziale odżywianie, tu możesz wrzucić do oceny trening, który również zdołasz ułożyć po odpowiedniej lekturze. Starczy to co wysłałem 2 posty w górę na początek. Pozdrawiam i idź spać bo się nie wyśpisz [...]

Sobota-12.11-Masa tydzień 7 Z rana pomiary,fotki i wysłałem do oceny Przemkowi-trener zadowolony z formy więc lecimy dalej z tematem :-) W DT dorzucam +50g WW,reszta bez zmian. Pierwsze 2 posiłki normalne,przed treningiem poleciał Stmul8+Met-Rx Amped. Tak jak przypuszczałem młody dał mi lekcje :-P Siłowo nie moja liga,aktualnie ciśnie na [...]

czuje sie brana pod włos Jedz zawsze tak samo, poki co... Nie patrz jak ktoś wygląda, patrz jaka zmiane przeszedł, to jest najważniejsze do oceny czegokolwiek

[...] \-)}:-( Żałuję, że pleców nie ścisnęłam. Info na przyszłość: Można myśleć, że jestem próżna, trudno :-) Foty do lustra jak i wycinki, będą się tutaj również pojawiać. Nie do oceny, wiadomo, ale to jest mój dziennik i zamierzam wrócić do niego za kilka lat z uśmiechem na twarzy :-));-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-09-21 13:04:16

[...] na rekord i nie za bardzo mnie to cieszy , no ale jak trzeba to trzeba ;) tak jak sie spodziewałem zrobiłem 130kg , 135 kg niestety nie poszło , na to chwilę waga u mnie pokazuje 72,3kg . oto filmik do oceny https://www.youtube.com/watch?v=HGgnn837bd4 https://www.youtube.com/watch?v=ZVd1L6AbFu8 https://www.youtube.com/watch?v=5WcWOmUJg28

Wstyd to kraść. Wrzucaj filmiki do oceny. Ja czekam w końcu na trening z kumplem, żeby mógł nagrać mi filmy i też je wrzucę. Niestety ciągle coś przeszkadza, żebyśmy razem poszli na trening ...

Jeżeli chodzi o tłuszcze i nasiona, używam pestek dyni wszystko jak smarze ( jajecznica) czy dodaje do posiłku to używam oliwy z oliwek, podobnie jeżeli chodzi o tuńczyka, tylko w sosie własnym. Wieczorem postaram się ułożyć i dać do oceny.

[...] lekarza z renomą, ze stopniem naukowym najlepiej. Nie mowie ze panstwowy lekarz jest gorszy ale zap*****lając za 900zł po 15 latach nauki moze sie zbytnio nie przyłożyc do oceny twojego barku PS:Jak do lekarza pojdziesz to wczesniej, ale juz panstowo zrób rentgena, bo jak przyjdziesz bez zdjęcia to skasuje 100zł i powie zebys przyszedl ze [...]

[...] 12-8 Duże partie mięśniowe 12-15 serii małe 7-9 serii 2. Jesli na mase lepszy bedzie FBW to chetnie sie nim zajme. Jak najszybciej postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. Jeśli masz 3 dni treningowe dałbym FBW 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke zarzuce dopiero jak miche dopracuje. A co z pozniejszą masówką? 4. [...]

ok dzieki Jacku jak uloze jakos plan w przyszlym tygodniu to wrzuce do oceny myslalem tez o innym troche polaczeniu grup miesniowych od jakos 3 miesiacy wyglada tak 1 dzien: klatka + tricepsy 2 dzien: plecy + kaptury + przedramie 3 dzien: barki + bicepsy nog aktualnie nie trenuje piorytet jak zawsze szerokosc plecow :/ jakas propozycja moze [...]

http://www.sfd.pl/temat231127/ Przeczytaj to.. ułuż diete do oceny według wskazań tego pana i daj do oceny. Myśle ze bedziesz zadowolony.

[...] ternig tez w podwieszonych- act-- 3. zeby cos osiagnac trza miec jakas wiedze inaczej tylko sobie krzywde zrbisz wiec czyatj i nastepny temat jaki załozysz to 1. dieta do oceny 2. plan do oceny jesli nie zadasz pytania pytania godnego uwagi, lub poprostu przemyslanego i takigo ktorego nie ma w podwieszonych ( tych pogrubionych ) licz sie ze [...]

twoja Zuzia to Ewa Kutynia YES Magdalena Popławska do oceny ale raczej za chuda no i 100% Karolina Gorczyca

[...] co ci polecam zrobić. Bilans kcal na +300, wstaw taką dietkę tutaj. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i jeśli potrzebne: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening też wstaw do oceny Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-04 19:55:35

Gratulacje i podziwiam.Sam postanowiłem się wziasc za siebie pod koniec roku.Zgubilem na LC 11kg w dwa miesiące.Sam ukladalem diete wrzuciłbym do oceny ale nie wiem jak znalesc taka rozpiske jak ty do zrzutu. link do instrukcji http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Jak wrzucisz to załóż swój temat [...]

Z Nightem wszyscy chcą dobrze żyć, bo bany daje jak szalony. Więc uważaj i raczej juz czytaj dokładnie plany. I wrzucaj filmiki do oceny. Night poprawi, a my się czegoś nauczymy więcej. %-)%-)

Z Nightem wszyscy chcą dobrze żyć, bo bany daje jak szalony. Więc uważaj i raczej juz czytaj dokładnie plany. I wrzucaj filmiki do oceny. Night poprawi, a my się czegoś nauczymy więcej. %-)%-) Tak tak. Ostatni mój ban był dla jakiegoś nawiedzonego gościa co to politykował ostro w TDZ i to pewnie z pół roku temu. Także lecę grubo z tematem %-).

Może faktycznie lepiej coś wrzucic,żeby kierownik widział z jakim beznadziejnym przypadkiem ma doczynienia:-DBędzie wyzwanie|-) Ja widziałem kiedyś filmik do oceny techniki jakiegoś ćwiczenia. Żadnego beznadziejnego przypadku tam nie widziałem. wysportowana dziewczyna, która powinna zdjąć te czarnowidzące okulary i założyć bardziej różowe. Mniej [...]